1. J’ai entendu parler de pauses-exercices en milieu de travail. Quels en sont les avantages?

Ces pauses-exercices accroissent la productivité et réduisent le stress.  Les études démontrent que l’activité physique sur une base régulière favorise un mieux-être et donne plus d’énergie.  Elle augmente le débit d’oxygène dans votre corps et aide ce dernier à métaboliser les aliments que vous ingérez.

2. Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates?

La pratique du yoga, tout comme celle du Pilates, connaît une popularité toujours plus grande.  Ces disciplines diffèrent par leur approche, mais toutes deux aident à donner du tonus et à assouplir le corps.  Par ailleurs, ces deux types d’exercice aident à réduire la sécrétion de cortisol, l’hormone de stress qui est liée à la graisse abdominale.

3. Je suis trop fatigué(é) pour faire de l’exercice. Avez-vous d’autres suggestions?

Le hic est que la meilleure façon d’augmenter votre niveau d’énergie est justement de faire de l’exercice.  De nombreuses études révèlent qu’il suffit de 10 minutes de marche rapide pour accroître votre énergie jusqu’à deux heures de temp.

Vous n’avez pas le temps de faire de l’exercice?  Segmentez vos séances d’exercice.  Il vaut mieux faire de brèves mais intenses séances d’exercice que rien du tout.  En fait, il est démontré que trois séances de 10 minutes peuvent réduire le taux de triglycérides (graisses) plus efficacement qu’une séance continue de 30 minutes.

1. Quel fruit contribue à une peau d’apparence saine, à un bon système immunitaire et prévient le cancer?

La mangue constitue une excellence source de vitamine C et contient du caroténoïde bêta-carotène antioxydante qui peut agir contre le cancer en neutralisant les radicaux libres.

2. Pourquoi les bleuets sont-ils considérés comme des « superaliments »?

Parce qu’ils sont une excellente source de vitamine C, de vitamine K, de manganèse et qu’ils sont riches en fibres.  De plus, une tasse de bleuets compte seulement 80 calories!

3. Quelles sont les propriétés qui font de la pêche un excellent choix santé?

Les pêches comptent aussi peu que 40 calories par tasse.  Elles contiennent également de la vitamine C et des antioxydants, notamment les caroténoïdes et les dérivés phénoliques qui contribuent à neutraliser les radicaux libres.

4. Pourquoi les framboises sont-elles bonnes pour la santé?

Les framboises ne sont pas juste bonnes au goût.  Elles sont bonnes pour votre santé cardiaque.  Particulièrement riches en fibres, elles constituent une excellente source de vitamine C et de manganèse.  Une seule tasse procure une bonne dose de vitamine K.  Les framboises sont aussi un superaliment riche en antioxydants.  Les études démontrent que l’extrait de framboise peut servir d’inhibiteur à certains types de cancer comme celui de la bouche, des seins et du colon.

5. J’adore le goût des fraises. Mais à part leur extraordinaire saveur, quels sont leurs bienfaits pour la santé?

Les fraises sont bonnes pour la santé du cœur, mais aussi pour celle du cerveau, étant un antioxydant naturel.  Il suffit de huit fraises entières pour vous fournir la valeur quotidienne requise de vitamine C.  Elles sont aussi une excellente source de manganèse et contiennent des fibres.  Et comment protègent-elles le cerveau?  Les fraises contiennent beaucoup d’antioxydants comme la quercétine et les anthocyanes.

6. Quelle est la durée de conservation des fruits congelés MOOV^MC?

Les fruits congelés n'ont pas une longue durée de conservation; il faut toujours porter attention à la date « meilleur avant » indiquée sur l’emballage.

7. Puis-je recongeler les fruits congelés MOOV^MC?

Veillez à garder congelés les fruits jusqu’à ce que vous soyez prêt à les utiliser et servez-vous en le plus tôt possible après la décongélation.  Ne les recongelez pas.